市面上禪修法門眾多，並非法有高下，關鍵看修行人的下手處。同樣是打坐觀呼吸，落腳點不同，結果天差地別。
同修問：我們訓練的覺知正念，和流行的內觀禪修有什麼區別？
老師講述
我本人參加過兩期內觀課程，內觀以觀呼吸打坐為主，也是正法。但是要看修行人下手落腳點。
如果只是死死追逐身體感受，就會落入五蘊裡面打轉。真正核心，所有禪修法門都要回歸訓練覺知力。
抓住覺知這個支點，呼吸只是工具；把工具當成目的，就容易在感受裡面打滾。
八萬四千法門平等，高下不在法，在於修行人的見地和下手處。
整理補充
各類禪修法門的取捨原則
選擇任何禪修方法，問自己三句話：
- 這個方法，最終是不是導向訓練覺知觀照？
- 會不會引導我向外追逐體感、異象？
- 能不能幫助我在生活當中反省習氣，而不只是打坐裡面舒服？
工具可以多元，核心目標不能丟失。法門沒有高下，使用者的見地決定效果。
課後思考：我現在修持的方法，工具是什麼，核心目標是什麼？
覺知功夫本身，見第二重 支點抓手。