本站是一環老師門下弟子個人整理的學習筆記，介紹老師講過的實修六重境界與日用功課。
內容從哪裡來
- 老師於 2026 年 10 月一場茶席分享的現場整理稿（原題《實修實證導航圖之六重境界》）；
- 老師提供的文章：《三十七道品與詳解七覺支》《接引竅訣的重要性》。
三種標示
- 老師講述
- 老師的話。依整理稿與老師提供的原文照錄，只調整標題、編號與標點，並把對著一個人說的「你」偶爾改為中性寫法。
- 整理補充
- 原整理稿中的拓展研讀、課後思考、新增擴展實操篇與附錄。是整理時補寫的，不是老師現場原話。
- 編者注
- 本站整理時所加：出處、譯名、勘誤、省略說明。
本站不是
- 不是老師的官方網站，內容未經老師逐字審定。如有出入，以老師本人所說為準。
- 不代表任何寺院、團體或宗派發言。
- 不收費、不賣課、不代報名，也不提供醫療或心理建議。
關於老師
一環老師，法號一環、慧溶。據老師自述，所承為臨濟宗法脈，多年帶領禪修營。老師的傳承與履歷，本站只寫經確認的內容，其餘待老師確認後補充。
關於傳承與方法
本站以老師講述的六重次第為綱。老師的功課中包括正念動中禪，這一方法源自泰國隆波田、隆波通一系的南傳傳承，與臨濟禪屬不同傳統；本站只說明老師把它作為訓練覺知觀照的功法之一，不介紹其動作細節。
第三重以上的境界需要親證，不能憑本站自我判定。正式學習，請親近善知識。
隱私
分享現場同修的姓名與個人情況、場地的經營信息，本站一概不錄；問答中的提問者寫作「同修」。本站不使用統計、廣告或第三方腳本。