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禪修導航・六重境界

第一重・入門

三十七道品速記:七大類三十七條修行法門

三十七道品,又稱三十七菩提分法,是四聖諦中「道諦」的完整實踐體系,一共七大類,三十七條修行法門。

類別條數條目
四念處(四念住)4觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我
四正勤(四正斷)4已生惡令斷;未生惡令不生;未生善令生;已生善令增長
四神足(四如意足)4欲神足、勤神足(精進)、心神足(念)、觀神足(思惟)
五根5信根、精進根、念根、定根、慧根
五力5信力、精進力、念力、定力、慧力
七覺支(七菩提分)7念、擇法、精進、喜、輕安、定、舍
八正道(八聖道)8正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定

合計:4 + 4 + 4 + 5 + 5 + 7 + 8 = 三十七。以上七大類依老師在七覺支詳解中的列法。

整理補充

七覺支一句話

  1. 念覺支:如實覺察身、受、心、法,為一切覺悟的根基。
  2. 擇法覺支:簡別邪正、染淨,分辨幻境與心性實相。
  3. 精進覺支:持續穩慎用功,護持善法,遠離無益苦行。
  4. 喜覺支:修行所生清淨法喜,滋養內心,消解修行疲憊。
  5. 輕安覺支:消融身心粗重煩惱,身心安穩鬆弛。
  6. 定覺支:心專注一境,不散亂攀緣,由正念自然成就。
  7. 舍覺支:心平等無取捨,不貪愛好境界,不厭惡壞境界。

自修提示:七覺支不必死板按順序修習,可用於打坐、日常隨時調心;昏沉時提起擇法、精進;躁動時善用輕安、舍覺支平衡自心。