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禅修导航・六重境界

第一重・入门

三十七道品速记:七大类三十七条修行法门

三十七道品,又称三十七菩提分法,是四圣谛中「道谛」的完整实践体系,一共七大类,三十七条修行法门。

类别条数条目
四念处(四念住)4观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我
四正勤(四正断)4已生恶令断;未生恶令不生;未生善令生;已生善令增长
四神足(四如意足)4欲神足、勤神足(精进)、心神足(念)、观神足(思惟)
五根5信根、精进根、念根、定根、慧根
五力5信力、精进力、念力、定力、慧力
七觉支(七菩提分)7念、择法、精进、喜、轻安、定、舍
八正道(八圣道)8正见、正思惟、正语、正业、正命、正精进、正念、正定

合计:4 + 4 + 4 + 5 + 5 + 7 + 8 = 三十七。以上七大类依老师在七觉支详解中的列法。

整理补充

七觉支一句话

  1. 念觉支:如实觉察身、受、心、法,为一切觉悟的根基。
  2. 择法觉支:简别邪正、染净,分辨幻境与心性实相。
  3. 精进觉支:持续稳慎用功,护持善法,远离无益苦行。
  4. 喜觉支:修行所生清净法喜,滋养内心,消解修行疲惫。
  5. 轻安觉支:消融身心粗重烦恼,身心安稳松弛。
  6. 定觉支:心专注一境,不散乱攀缘,由正念自然成就。
  7. 舍觉支:心平等无取舍,不贪爱好境界,不厌恶坏境界。

自修提示:七觉支不必死板按顺序修习,可用于打坐、日常随时调心;昏沉时提起择法、精进;躁动时善用轻安、舍觉支平衡自心。