本站是一环老师门下弟子个人整理的学习笔记，介绍老师讲过的实修六重境界与日用功课。
内容从哪里来
- 老师于 2026 年 10 月一场茶席分享的现场整理稿（原题《实修实证导航图之六重境界》）；
- 老师提供的文章：《三十七道品与详解七觉支》《接引窍诀的重要性》。
三种标示
- 老师讲述
- 老师的话。依整理稿与老师提供的原文照录，只调整标题、编号与标点，并把对着一个人说的「你」偶尔改为中性写法。
- 整理补充
- 原整理稿中的拓展研读、课后思考、新增扩展实操篇与附录。是整理时补写的，不是老师现场原话。
- 编者注
- 本站整理时所加：出处、译名、勘误、省略说明。
本站不是
- 不是老师的官方网站，内容未经老师逐字审定。如有出入，以老师本人所说为准。
- 不代表任何寺院、团体或宗派发言。
- 不收费、不卖课、不代报名，也不提供医疗或心理建议。
关于老师
一环老师，法号一环、慧溶。据老师自述，所承为临济宗法脉，多年带领禅修营。老师的传承与履历，本站只写经确认的内容，其余待老师确认后补充。
关于传承与方法
本站以老师讲述的六重次第为纲。老师的功课中包括正念动中禅，这一方法源自泰国隆波田、隆波通一系的南传传承，与临济禅属不同传统；本站只说明老师把它作为训练觉知观照的功法之一，不介绍其动作细节。
第三重以上的境界需要亲证，不能凭本站自我判定。正式学习，请亲近善知识。
隐私
分享现场同修的姓名与个人情况、场地的经营信息，本站一概不录；问答中的提问者写作「同修」。本站不使用统计、广告或第三方脚本。